Топ-6 простых советов для улучшения работы мозга и памяти

Каждый день наш мозг получает и обрабатывает сотни информационных сообщений, поэтому нечего удивляться, что иногда мы что-то забываем. В любом случае не стоит беспокоиться, ведь для улучшения памяти требуется совсем немного.

Если вам все чаще приходится сталкиваться с забывчивостью и отвлекающими факторами, возможно, пришло время отдохнуть не только от работы и повседневной рутины, но и немного помочь вашей памяти, которая заметно ухудшается под воздействием стресса. Эксперты определили серию упражнений и простых советов, которые помогут улучшить мозговую деятельность.

Вот некоторые из них:

• Ряд исследований показали, что несколько минут ежедневной физической активности очень полезны не только для тела, но и разума. Фактически тренировка тела с помощью фитнеса или аэробики улучшает кровоснабжение мозга, что в свою очередь полезно для памяти и многих других функций мозга.

• Хороший сон является еще одним важным фактором для хорошей памяти. Давая мозгу период «перерыва» от всех стрессовых действий, вы не получите ничего, кроме пользы.

Продолжение на следующей странице:

Share Button

СХОЖИЕ СТАТЬИ:

Loading...