Как сформировать хорошие привычки

69

Если кто-то заинтересован в самосовершенствовании, ему нужно научиться формировать хорошие привычки и потратить время, чтобы избавиться от вредных. Когда дело доходит до формирования хороших привычек, нет золотых правил. Это не займет две недели, 21 день, 1000 часов или 10000 часов. В любой момент, в любое время, в любой день недели каждый может сделать что-то по-другому.

Что нужно, чтобы завести новую привычку или изменить плохую? Вот несколько вещей, которые нужны, чтобы сформировать хорошие привычки и начать свой путь самосовершенствования.

1) Определить «почему». Почему человек вдохновлен на изменения? Решившийся на изменения должен спросить себя: почему он хочет то, что хочет? Как изменится жизнь, когда он сделает это изменение? Почему он еще не сделал это изменение? Что человек готов сделать, чтобы получить то, что хочет? Знание того, почему кто-либо хочет то, что хочет, имеет решающее значение из-за мотивационной триады мозга.

2) Ответственность. Человеку нужен кто-то на стороне, чтобы держать его в состоянии ответственности. Дело в том, что человеческий мозг – это генератор оправданий. Это эксперт, который убедит в том, что «новый план» нелеп и указывает на причины, по которым не стоит менять то, что запланировано. Опять же, ваш не злой. Он пытается сохранить жизнь.

Нужно найти друга, который будет отвечать за поставленные цели. Оставшись один, человек будет продолжать делать то, что всегда делал.

Продолжение на следующей странице:

1
2
ПОДЕЛИТЬСЯ