Эффективные упражнения против двойного подбородка

Причиной двойного подбородка не всегда является лишний вес. Наследственные факторы, возраст и провисание тканей кожи также играют важную роль. Многие чувствуют себя некомфортно из-за толстой складки между подбородком и шеей, не любят из-за этого фотографироваться или даже постоянно носят шарфы или косынки, чтобы скрыть изъян.

В принципе, есть три способа избавиться от двойного подбородка: либо тренировки, либо операция, либо принятие его. Но если есть избыточный вес, а кожа уже не эластична, всегда стоит сначала потренироваться. Попробуйте следующие упражнения – но делать их надо в течение нескольких недель.

1. Улыбайтесь!

Первое упражнение само по себе очень веселое и приятное, потому что оно просто состоит из широкой улыбки:

— Сядьте прямо и расслабьтесь. Теперь широко улыбайтесь, но со сжатыми губами.

— Вытяните подбородок вперед и оставайтесь в этом положении не менее пяти секунд. Затем опустите голову, сохраняя напряжение в шее. Повторяйте это упражнение двадцать раз в день.

2. Внимание губам!

Второе упражнение немного более напряженное. Лучше всего выполнять его перед зеркалом:

— Закатайте губы внутрь. Затем улыбнитесь в этом состоянии, растянув уголки губ. Напряжение должно чувствоваться.

— Теперь медленно открывайте рот от 20 до 40 раз. При этом всегда немного поднимайте голову. Держите напряжение в течение полминуты, прежде чем вернуть подбородок в его естественное положение.

3. Упражнение в промежутках

Первые два упражнения невозможно делать в офисе, трамвае или на улице. Иначе можно очень удивить окружающих. Третье упражнение менее заметно:

— Для этого напрягите кожу под подбородком, например, потрите ее – это будет стимулирующим кровообращение массажем. Затем подставьте кулак под подбородок и напрягите скулы, пытаясь открыть рот, несмотря на давление кулака.

Кстати: при значительно увеличенной массе тела потеря веса может привести к уменьшению или даже исчезновению двойного подбородка. Многие часто худеют, когда меняют диету и сочетают изменения в питании с физическими упражнениями.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий