Худеем правильно! Эти 6 общепринятых правил потери веса можно вовсе не соблюдать

635

Если говорить о действительно эффективном похудении, все сразу представляют множество запретов, которых стоит придерживаться, чтобы достичь необходимого результата. И только мысль об этом уже стает причиной того, чтобы отложить свое похудение и дать себе время настроиться. Но много из этих запретов, вовсе не обязательно соблюдать, чтобы реально похудеть. Сегодня мы расскажем, какие из правил вы можете позволить себе нарушать и при этом получить те же эффективные результаты.
Чем больше ограничений вы делаете для себя и чем больше правил вы уважаете, тем больше вы хотите их нарушить. Это в человеческой природе. Ну, то же самое касается потери веса. Каждый день мы слышим правила, которые должны принести нам красивую стройную фигуру: «Не ешьте поздно ночью», «Пейте по крайней мере 8 стаканов воды», «Не ешьте хлеб» … На самом деле соблюдение определенных правил необходимо, чтобы похудеть, Но есть правила, которые вы можете обойти или время от времени ломать и продолжать двигаться к своей цели.

Вот некоторые из правил, которые вы можете сломать и все же похудеть:
Хлеб — ваш злейший враг.
Правда в том, что хлеб может помочь вам сбросить вес, только вы должны сделать правильный выбор. Исключите белый хлеб и начните есть хлеб из черного зерна. Зерновой хлеб наполнен волокнами, которые будут держать вас полнее дольше, так что у вас будет меньше атак голода.

Не ешьте после 8 вечера.
Калория — это калория, ели ли вы утром или вечером. До тех пор, пока вы не будете осторожны, сколько вы едите и что едите, вы не должны вешать замок на свой холодильник после 20 часов вечера. Но вместо чипсов возьмите яблоко или жареный миндаль, а вместо мороженого — несколько кубиков темного шоколада. Гораздо лучше положить что-то в рот и убить голод, чем беспокоиться.

hudeem pravelno..5

Видео на следующей странице: