Вот 5 вредных утренних привычек, из-за которых мы набираем вес! Я никогда бы не подумала, что причина в этом..

3949

Придерживаетесь диеты, ходите в спортзал, но вес так и не приближается к желаемой отметке? Обратите внимание на свои утренние привычки! Диетологи настоятельно рекомендуют начинать день правильно, чтобы улучшить метаболизм и состояние здоровья! Именно эти, привычные нам утренние ритуалы, мешают похудеть!

Вы давно не едите фаст-фуд и сладкое и регулярно занимаетесь спортом, но пара лишних килограммов как будто прилипли. Мало кто догадывается, что привычные утренние ритуалы мешают вам сбрасывать вес. Узнайте здесь, какие привычки ведут к похудению и хорошему здоровью. Давайте узнаем прямо сейчас, ведь эта информация вам обязательно пригодится:

Мы собрали 5 утренних привычек, от которых пора отказаться.

1. Вы слишком много спите

Недостаток сна вызывает выработку гормона кортизола, что приводит к перееданию. Но слишком много спать — тоже не лучший вариант. Согласно исследованию журнала PLOS One, регулярный сон длительностью более 10 часов приводит к увеличению индекса массы тела. Не зря врачи советуют спать именно 7–9 часов.

2. Вы собираетесь в темноте

Проснувшись, сразу откройте жалюзи или шторы. Согласно исследованию журнала PLOS One, голубые световые волны от утреннего солнца помогают организму проснуться и запустить метаболизм. Даже 20–30 минут утреннего света достаточно, чтобы повлиять на ИМТ. Вы начнете худеть .

temn

Продолжение на следующей странице: