ТОП 7 полезных продуктов, которые вам следует начать есть уже сейчас

547

Красота и здоровье напрямую зависят от того, что вы едите. Попробуйте немного изменить свой рацион, добавив в него продукты богатые витаминами. Влияние, которое эти продукты окажут на ваше здоровье и самочувствие, непременно вас приятно удивят.

Кстати, когда начинаешь питаться правильно, тратится значительно больше денег. Лучшие кэшбэк сервисы, которые возвращают потраченные деньги. Это действительно удобное и экономит средства. Деньги приходят назад любым удобным способом.

Если вы год за годом употребляете одни и те же продукты, пришло время внести некоторые изменения в ваш рацион. Сегодня существует огромный выбор здоровой пищи, которую вы, вероятно, ещё не пробовали, и речь в данном случае идёт вовсе не о семенах льна или чии. Влияние, которое эти продукты окажут на ваше здоровье и самочувствие, непременно вас приятно удивят.

Итак, представляем вашему вниманию 7 полезных продуктов, которые вам следует включить в свой рацион уже сейчас.

1. Гхи

Если вы ещё не пробовали этот вкусный молочный продукт, сейчас самое время. Также известное как очищенное топлёное масло, гхи производится путём нагревания масла и удаления из него твёрдых молочных частиц. Такой продукт богат витаминами A, D, E и K. Кроме того, из-за низкого содержания лактозы масло гхи растворяется быстрее обычного. В основном гхи используется в индийской кухне и ценится за свой уникальный вкус, который он дарит блюдам. Попробуйте заменить обычное сливочное масло парой ложек гхи — результат вас приятно удивит!

ghee9-1

2. Водоросли

Келп, или бурые водоросли, являются природным источником множества питательных веществ, таких как калий, йод, кальций, магний и железо. Продукт также ценится за высокое содержание омега-3 жирных кислот, которые оказывают положительное влияние на здоровье нашего мозга и помогают бороться с депрессией. Водоросли станут отличным дополнением к салатам. Вы также можете добавить их в супы и каши, обжарив на небольшом количестве масла.

3. Просо

Просо относится к цельнозерновым культурам, которые, как известно, очень полезны для здоровья. Если вы страдаете непереносимостью глютена, эта каша станет превосходным дополнением к вашему рациону. Просо богато такими питательными веществами, как магний, марганец, фосфор и медь. Чаще всего его употребляют на завтрак, но вы можете использовать просо при приготовлении выпечки или домашних батончиков со злаками. Вы также можете поэкспериментировать и заменить этим зерном другие каши.

1-12

Продолжение на следующей странице:

Загрузка...