Невероятно! Но 8 часовой сон — это миф! Узнайте на самом деле, сколько же вам необходимо спать в сутки! Неожиданные результаты!

7048

Оказывается, 8 часовой сон для нормального отдыха и восстановления нашего организма, как нам всегда твердили – это миф, который разрушила Ассоциация Здравоохранения. Она утверждает, что для людей разных возрастных категорий, подходит свой определенный режим и длительность сна. Узнай, сколько же часов сна, на самом деле, необходимо именно тебе для полноценного отдыха организма.
Чтобы чувствовать себя хорошо, нужно спать достаточно. Это — непреложная истина. Увы, едва ли не треть людей спит намного меньше положенного. Всё, что мы можем сделать, это взять сон под контроль. Взрослые люди также часто страдают от бессонницы. Учитывая современный ритм жизни, не все могут позволить себе 8 полноценного сна.

Так сколько же сна нам все-таки нужно?

В этом вопросе может помочь таблица, составленная Ассоциацией Здравоохранения.

Как видите, детям нужно больше сна, нежели взрослым. Но взрослым труднее заснуть. Проблема современности в том, что мы используем большое количество гаджетов, которые мешают нам нормально уснуть. Нервная система оказывается под слишком большим давлением.

skolko-nugno-spat-v-sutki

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ