Вот это да! Нереально крутая 10-недельная тренировка для похудения! Начни заниматься дома

946

Хотите похудеть и увеличить мышечную массу? Мечтаете о плоском животике и красивых ножках? Начните тренироваться туже сегодня. Не обязательно посещать фитнес зал.  Заниматься можно не выходя из дома. Вы будете в восторге от результата!

Эта программа поможет как мужчинам, так и женщинам сбросить лишний вес и увеличить мышечную массу. Лучшее в ней то, что не нужно выходить из дому и страдать в душном спортзале. Кроме того, в специальном оборудовании необходимости тоже нет.

Для начала убедитесь, что вы ежедневно пьете достаточное количество воды и у вас есть хотя бы 45–60 минут свободного времени. Если с этим все в порядке, начинайте тренироваться с 50 минут. Затем занимайтесь спортом около 200 минут. Придите к этому постепенно!

Не забывайте о здоровом питании! Вот и сам план, которому вы должны следовать:

1-16-630x420

Продолжение на следующей странице