Супер-тренировка! Убираем жир с низа живота за 2 недели.

2226

Хотите иметь привлекательный животик? Начните тренироваться уже сегодня! Эти несложные упражнения быстро дадут результат – вы будете выглядеть восхитительно, уйдут жировые складки, талия станет привлекательно тонкой! Заниматься можно не выходя из дома. Всего 20 минут в день для красивой фигуры – это так просто!

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

cfG56NH-BP0

Видео на следующей странице: