Шерон Стоун раскрыла секрет своей потрясающей фигуры в 59 лет. Вы не поверите -это занятия…

4756

10 марта Шерон Стоун отмечала свой день рождения. Ей исполнилось 59 лет. Глядя на фотографии этой восхитительной голливудской актрисы, вы наверняка не дали бы ей больше 40. Кажется, она знает какой-то секрет, потому что с каждым годом становится всё лучше и лучше. Все дело в особых упражненияХ. Которые помогают ей сохранить прекрасную форму! Смотрите, что нужно делать!

Шерон отвечает, что для поддержания себя в форме нужно много трудиться: «Сейчас я чередую походы на фитнес с занятиями танцами. Не обязательно ходить в студию. Иногда я просто включаю музыку дома и начинаю танцевать».

Упражнения от Шерон Стоун

1. Станьте прямо, поставьте перед собой стул. Пятки держите вместе, носочки врозь. Возьмитесь за спинку стула руками. Присядьте как можно ниже, колени в стороны. Станьте на носочки и медленно поднимайтесь вверх с ровной спиной. 10 повторений.

2. Сядьте на стул, поставьте руки на бедра. Поднимите прямые ноги, чтобы с бедрами они создавали одну ровную линию. Затем начните скрещивать ноги (левую заводите над правой, затем правую над левой). Делайте без остановки 1 минуту.

3. Сядьте на стул, корпус поверните влево. Правую руку уприте в сиденье между ног. Левой возьмитесь за спинку. Перенесите вес тела на руки, оторвите бедра от стула, колени при этом согнуты. Держитесь в этом положении столько, сколько сможете. Затем опуститесь вниз.

1-26

Продолжение на следующей странице: