Подтягиваем живот с Анитой Луценко! Самые эффективные упражнения

1000

Многие ошибаются думая, что обычное качание пресса, поможет им избавиться от обвисшего живота и подтянуть его мышцы. Для этого понадобятся специальные упражнения, направленные на проработку необходимых мышц. Поэтому знаменитый фитнес тренер Анита Луценко решила поделиться таким, самым эффективным комплексом который и поможет вам подтянуть животик.

Звездный фитнес-тренер и мама маленькой девочки Анита Луценко показала эффективное упражнение для пресса.

Недавно Анита сообщила, что на время покидает Инстаграм, и ее подписчики очень расстроились. Однако, прошло немногим больше недели и спортсменка снова делится ценным опытом, отвечает на вопросы подписчиков и даже показала подросшую доченьку.

Хлопок под коленом чередуя ноги — 20 раз /3 подхода. Отдых 20 -30 сек.
Никакой боли в спине не должно быть — если есть — остановитесь и включите инстинкт самосохранения)
И вообще, если во время упражнения болят не мышцы, а суставы или позвоночник, то STOP- это сигнал тела, что что-то идёт не так)

podtyagivaem givot s Anitoy

Видео на следующей странице

Загрузка...