Невероятно! От этих упражнений ножки станут стройными за 2 недели!

7388

Ваши ноги все ещё не в форме? Надоели складки и жир на бедрах? Предлагаем вам суперэффективную тренировку для красоты ног, которую вы можете выполнять, не выходя из дома! Все что вам нужно – это гимнастический коврик и желание работать над собой. Уже через 10 дней твои ножки станут красивыми и подтянутыми, попа приобретет аппетитные округлости.

ПРЫЖКИ

Чтобы «нагрузить» свое тело кардионагрузкой в домашних условиях, ты можешь использовать прыжки. Все очень просто: начни тренировку с бега на месте. При этом, не забывай работать руками и следить за дыханием. После того, как хорошенько размялась выполни прыжки на месте.

Для максимального эффектачередуй упражнения следующим образом: 10 минут — бег, 2 минуты — прыжки.

bedra1

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ