Горячая тренировка! Убираем жир с низа живота

1993

Этот комплекс упражнений поможет вам быстро избавиться от обвисшего живота! Всего 15 минут каждый день — и твое тело будет в порядке. Ты будешь в восторге от тонкой талии и плоского животика. Тренироваться можно не выходя из дома

Упражнения для плоского живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

thusmb

Видео на следующей странице: