Больше ни каких прыжков! Чтобы быстро похудеть нужно постоять в одной из этих позиций.

789

Невероятно! Теперь, чтобы быстро похудеть вам не нужно тратить много времени – достаточно 15 минут в день. Специалисты по фитнесу раскрыли секрет тренировок, в которых не нужно бегать и прыгать. Достаточно замереть в одной из этих позиций. Мышцы будут работать – жир сжигаться! Начните тренироваться сегодня!

Благодаря статической тренировке мышц тела можно быстро привести себя в форму! Предлагаем тебе легкие упражнения, для которых практически не нужны дополнительные снаряды.

Понадобится лишь 15 минут времени и желание! Мне не нравится тренироваться в зале, я всегда чувствую себя скованно, занимаясь в компании незнакомых людей. Дома выполнять всё гораздо проще!

Тренировка мышц тела

Планка
Замри в этом положении с ровной спиной на 60 секунд. Тренируясь, всегда следи за дыханием! Дыши спокойно, глубоко, старайся не сбивать ритм дыхания даже при высоких нагрузках. Планка — идеальное упражнение для проработки мышц!

talia

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ