Если хотите сохранить здоровье почек как можно дольше, следует избавиться от этих 15 пагубных привычек, которые убиваю их!

2307

Почки – выполняют немало важных функций в организме, таких, как в первую очередь, это выделительная, гомеостатическая, эндокринная и защитная. Они позволяют нашему организму нормально функционировать и работать. Но если вам присущи некоторые из этих 15 пагубных привычек, они могут оказывать негативное влияние на почки и нарушить их работоспособность, что приведет к различным заболеваниям и выразится в недомогании всего организма.

Если вы хотите, чтобы ваши почки были здоровы и хорошо функционировали в обозримом будущем, вам стоит избегать привычек из представленного ниже списка. Давайте подробно изучим все эти вредные, разрушающие привычки…

1. Привычка пить сахаросодержащие газированные напитки
Согласно исследованию, в котором участвовали сотрудники Осакского университета в Японии, употребление газированных напитков (как диетических, так и обычных) может быть связано с повышенным риском заболевания почек.
В исследовании участвовало двенадцать тысяч сотрудников, и у тех испытуемых, которые употребляли большее количество газировки, в моче чаще обнаруживался белок. Белок в моче (протеинурия) – это ранний признак поражения почек, но при условии обнаружения на ранней стадии болезнь ещё можно вылечить.

2. Курение
Было установлено, что курение связано с атеросклерозом. Сужение и затвердение кровеносных сосудов влияет на кровоснабжение всех жизненно важных органов, в том числе почек.
Согласно результатам исследования, опубликованным в английском журнале Clinical Pharmacology and Therapeutics, двух сигарет в день достаточно, чтобы в нашей крови вдвое увеличилось количество эндотелиальных клеток.
Это признак повреждения артерий. В журнале Clinical Journal of the American Society of Nephrology говорится о различных исследованиях, проведённых с 2003 года, в результате которых была установлена связь между курением и ухудшением функции почек.

3. Недостаток витамина В6
Для хорошего функционирования почек большое значение имеет здоровое питание. Согласно исследованиям, проведённым в медицинском центре Мэрилендского университета, недостаток витамина В6 повышает риск образования камней в почках.
Для оптимального функционирования почек нужно ежедневно употреблять как минимум 1,3 миллиграмма витамина В6. Богатейшими источниками витамина В6 являются рыба, горох, говяжья печень, картофель и крахмалсодержащие овощи, а также фрукты, за исключением цитрусовых.

4. Недостаток физических упражнений
Физические упражнения – ещё один способ защитить свои почки. Результаты крупного исследования, опубликованные в Journal of the American Society of Nephrology, свидетельствуют о том, что женщины после наступления менопаузы, занимающиеся зарядкой, оказались на 31 % менее подвержены риску образования камней в почках.
Говоря в общем, поддержание здорового веса сократит шансы образования камней в почках.

esli hotite s1

Продолжение на следующей странице: