Если хочешь дожить до 100 лет! Неправильное питание – причина ранней смертности и хронический заболеваний – уверяет Нобелевский лауреат!

1021

Невероятно, как все оказывается просто и легко! Все что необходимо для долгой жизни – это банально правильно и полезно питаться – уверяет нас в этом Нобелевский лауреат. Именно это, является залогом не только долголетия, но и избавления от различных заболеваний, и даже хронических. Так что, если хотите дожить до 100, пересмотрите свой рацион уже сегодня!
Рассказывает Нобелевский лауреат.
Многие люди считают, что продолжительность нашей жизни прежде всего зависит от наследственности. Но исследования показывают, что реальная доля генетической предрасположенности в причинах преждевременной смерти – это всего 10-20%.

Что же прячется за остальными 80-90%? Это наша диета и образ жизни.
Типичная диета современного человека – вот основная причина ранней смерти и хронических заболеваний. Другими словами, долгая и здоровая жизнь — вопрос нашего выбора.

И что же мы выбираем каждый день? Для многих из нас ответ не очень утешителен.

Но не стоит унывать! Всего четыре простых правила могут продлить вашу жизнь!
Нужно всего лишь:
Не курить
Не переедать
Заниматься спортом хотя бы полчаса в день (пешая прогулка тоже считается!)
Питаться правильно – больше фруктов, овощей и цельных зерновых культур, но меньше мяса.
Если вы уже следуете всем этим правилам, то считайте, что риск развития сахарного диабета у вас снизился на 90%, а риск сердечного приступа более чем на 80%. А еще, вы вдвоем снизили вероятность инсульта и на треть риск раковых заболеваний.

esli hoshech dogit do 100,1

Продолжение на следующей странице: