Диетологи раскрыли правду! Ешьте это на завтрак – похудеете в кратчайшие сроки

21245

300 мл кефира (или с низким содержанием жира йогурта)
2 столовые ложки овсяных хлопьев
1 чайная ложка молотого льняного семени
1 чайная ложка какао-порошка
5-7 мясистых чернослива

Приготовление:
Перед тем, как начать подготовку этого завтрака вы должны знать, что вам нужно подготовить этот завтрак вечером, а употреблять его на следующий день, утром.
Сначала вам нужно положить чернослив в кастрюлю и залить 100 мл кипяченой воды, чтобы она полностью покрыла его.
Затем вам нужно накрыть кастрюлю и оставить ее в течение примерно 5-10 минут.
Смешайте овсянку, льняное семя и какао.
После этого вам нужно добавить кефир и перемешать хорошо все ингредиенты.
Затем вам нужно вынуть чернослив и нарезать его.
После этого вам нужно добавить чернослив к приготовленной ранее смеси.
Теперь вам нужно перемешать хорошо эту смесь и хранить ее в холодильнике.
Утром вы можете наслаждаться здоровым и вкусным завтраком. Результаты скоро будут заметны.

koktejl-iz-kefira-s-ovsjankoj-i-chernoslivom-foto

В первый день вы можете заметить некоторые «интересные» ощущения в желудке, но это пройдет. Ваша пищеварительная система начнет работать как часы!

Вы будете терять лишний вес каждый день. Это действительно просто. Быстрый и полезный завтрак не только улучшит вашу фигуру, но и сделает здоровыми волосы, ногти и кожу. Будьте здоровы и красивы! Ищите больше интересного о похудении на нашем сайте

Загрузка...