Уникальная Диета Протасова : Минус 4 кг за неделю!

690

Хотите быстро похудеть? Эта уникальная диета позволит вам быстро избавиться от лишнего веса! Начните питаться так уже сегодня! Вы будете терять лишние килограммы каждый день!

Лучшее время для проведения этой диеты — лето и, конечно же, урожайная осень, когда свежих овощей хоть отбавляй. Весь рацион построен на употреблении растительной пищи с небольшим добавлением кисломолочных продуктов и белков. Что радует, объем одной порции не ограничен! Если чувство сытости не пришло, можно съесть еще немного позволенных продуктов, при этом диета не утратит своей эффективности! Вы будете быстро и эффективно худеть

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА

1. Можно есть сырые овощи в неограниченном количестве. Овощи нужно выбирать некрахмалистые: листовые овощи, зелень, капусту, баклажаны, кабачки, спаржу, огурцы, помидоры. Возможна минимальная обработка овощей паром.

2. Также необходимо употреблять кисломолочные продукты: кефир, творог, йогурт. Их жирность не должна превышать 5 %. На две части овощей должна приходится одна часть молочных продуктов.

3. В день можно съедать 3 зеленых яблока и 1 вареное яйцо.

Очень важно пить достаточное количество жидкости во время диеты: вода, несладкий чай и кофе. После окончания первой недели в силу вступают некоторые изменения в меню!

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ ДИЕТЫ ПРОТАСОВА

1. Меню такое же, как во время первой недели диеты, с одним изменением. Можно съесть 300 г нежирной рыбы или нежирного мяса в течение дня. 300 г — это вес продукта в сыром виде.

2. С введением мяса количество молочных продуктов рекомендуется сократить примерно на треть.

3. 3 яблока и 1 вареное яйцо также остаются в меню.

a8e83e3e9aad98b434bf54460ec69054

Продолжение на следующей странице: