СЕНСАЦИЯ! Певица Валерия раскрыла секрет стройной фигуры. Оказалось, важно соблюдать всего 3 правила

9470

Валерия – любимая певица многих женщин! Она выглядит прекрасно и, кажется, то никогда не страдала от лишнего веса. Однако это не так. Как призналась сама Валерия, всю жизнь певица очень тщательно следит за фигурой и придерживается определенных правил. Важно придерживаться этих 3 правил, чтобы не набрать лишнего веса

3 простых, но очень важных правила Валерии
Занимайтесь спортом! Благодаря физическим нагрузкам ваше тело подтянется, и вы будете чувствовать себя намного увереннее.

Откажитесь от алкоголя и курения! Эти привычки не только вредят вашему здоровью, но и способствуют набору веса.

Ешьте здоровую пищу и соблюдайте диету! Даже если вам пришлось съесть что-то вредное, вы легко сбросите лишние килограммы с помощью правильного питания.

Диета Валерии
Для того чтобы не навредить своему организму, нужно придерживаться диеты не больше двух недель раз в месяц. Диета построена на принципах раздельного питания и предполагает 5-разовое питание в одинаковое время. Вес одной порции для женщин должен составлять 250 г, а для мужчин — 350 г.

В основу диеты входят нежирные сорта мяса: например, индейка или телятина, морепродукты,и рыба, крупы (преимущественно гречка), а также обезжиренные молочные продукты и чай.

1val

Продолжение на следующей странице: