Минус 20 килограммов — это реально! Диета Светланы Ходченковой — меню и результаты

8824

Хотите избавиться от лишних килограммов? Невероятно популярная среди актеров диета Светланы Ходченковой вам поможет. Всего за несколько месяцев её удалось похудеть без вреда для здоровья похудеть на 20 кг

Диета Светланы Ходченковой пользуется невероятной популярностью, как среди коллег по цеху, так и среди поклонников. Актриса сумела достигнуть невероятных результатов буквально за несколько месяцев, сбросив почти 20 килограмм!

В фильме «Благословите женщину» 18-летняя Светлана Ходченкова сыграла типичную русскую девушку как минимум с десятью килограммами лишнего веса, по меркам современных стандартов красоты. И каково же было удивление публики, когда в следующий раз Ходченкова предстала на экране стройненькой балериной.

Ходченкова — одна из самых снимаемых в последнее время актрис, с каждой новой ролью она поражает зрителей своим талантом и прекрасной внешностью. Многие убеждены, что именно точеная фигура помогла Светлане попасть в Голливуд. Как же ей удалось похудеть и не набрать вес?

7b5c108d6f8f5cd2cd2e2050a0f0f4ad

3 правила диеты

  • Дробное питание. Светлана обычно ест 5–6 раз в день небольшими порциями.
  • Актриса полностью исключила из своего рациона высококалорийные блюда, особенно выпечку, картофель, макароны и сладости.
  • Добавь физической активности. В одном из интервью Светлана рассказала, что во время снижения веса она готовилась к роли балерины и ей приходилось по три часа ежедневно тренироваться у станка.

По сути нужно исключить простые углеводы, сахар, копченые и жирные продукты, а также высококалорийные блюда. Меню основано на полезных продуктах: рыбе, птице, овощах и фруктах, молочных продуктах. Такого рациона можно придерживаться очень долго без вреда для здоровья и при этом не чувствовать голода.

2a9db61a5006b2de5c5b61e0c23e429d

Продолжение на следующей странице: