Этот здоровый и правильный рацион питания обеспечит похудение! Следуя этой схеме, вы вновь станете стройной

2200

Нет такой девушки или женщины на Земле, которая бы не мечтала о красивых формах, осиной талии и подтянутом животе. Но реальность такова, что из-за неправильного питания и распорядка дня наше тело обзаводится лишними килограммами и жиром, от которого потом не так- то просто избавиться. Но сегодня мы предлагаем вам уникальную возможность, ознакомиться с правильным рационом, который обеспечит вам 100% похудение без особых усилий. .

Ничего не надо додумывать, переживать и нервничать, что не получится похудеть

Просто придерживайтесь этого прекрасного, сытного, здорового рациона!

Как только проснулись — выпиваем стакан теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.

ЗАВТРАК (8-9 часов утра)

Через 20 минут после стакана воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через час ПОСЛЕ.

Каша овсяная, приготовленная на воде (сваренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6 половинок), добавляйте щепотку корицы, столовую ложку жидкого меда и немного лимонного сока. Все тщательно перемешиваете, полезная каша готова.
В ней все, что необходимо для красоты волос, ногтей и кожи. И это оооочень вкусно, поверьте. ­
Приучите себя к подобному завтраку, это занимает мало времени, сытно и питательно.

После завтрака 2 часа не едим и час не пьем.

ПЕРЕКУС (10-11 часов)

Заранее выпиваем стакан воды, ждем 20 минут.

После можно съесть яблоко, предпочтительно зеленое, творог обезжиренный или йогурт.
После перекуса не едим в течение двух часов и не пьем час.

etot zdoroviy i pravelniy racion,

Продолжение на следующей странице: