8 важных причин, чтобы есть яйца вкрутую каждый день! Вы будете удивлены

1968

А вы едите на завтрак яйца? Это не только самое лучшее начало дня, но и отличное средство для похудения и поддержания здоровья. Узнайте прямо сейчас, почему медики по всему миру рекомендуют есть яйца вкрутую каждый день. Начните питаться правильно уже сегодня

Яйца питательны и богаты белком. Яйцо — это термическая пища, стимулирующая обмен веществ, способствующая снижению веса. В это же время, яйцо — идеальный завтрак, предпочитайте круто сваренные, потому что любой другое приготовление добавляет калории к блюду. Мы знаем, что яйца питательны, но то, что делает их предпочтительным вариантом завтрака во всем мире

Но то, что вы, вероятно, не знаете о яйцах, это то, что они могут быть вашим лучшим другом для похудения. Удивлены? Ну, мы тоже.

Варенное яйцо помогает похудеть?

Мы уже говорили об универсальности яиц, делающей их царями кухни, но если вы подумываете о потере веса, мы советуем придерживаться употребления их «вкрутую»! Вот почему:

Низкая калорийность
Обладая необходимыми питательными веществами, яйца удивительно низкокалорийны, 70 калорий в 1 яйце. А вы знаете, что сокращение количества калорий — первый шаг к похудению.
Но вот в чем загвоздка. Нравится вам это или нет, вам нужно употреблять яйца вкрутую, потому что любой другой стиль приготовления пищи изменяет количество калорий, особенно жарить.

Высокое содержание белка
Яйца являются богатой белками пищей. С около 6 г белка на яйцо (почти 12 процентов суточного потребления белка), оптимальный выбор, если вы пытаетесь похудеть. Большинство диет, например, Аткинса, настоятельно рекомендуют питание с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, чтобы избавиться от лишних килограммов.

В исследовании, проведенном с целью выяснить эффективность этой магической диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, было обнаружено, что потеря веса и управление весом зависят от высокобелкового компонента рациона, но мало что можно сделать с низкой частью углеводов.
В другом исследовании влияния высокобелковой диеты на потерю веса, было обнаружено, что диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием белка усиливает потерю веса и помогает снижать запасы жира в брюшной полости в течение длительного времени.

yaica11

Продолжение на следующей странице: