Будьте внимательны! Недостаток этого витамина вызывает боли в спине и суставах!

7092

Не всегда боль в суставах или в спине вызвана естественными причинами. Очень часто именно нехватка витаминов и минералов сказывается на на здоровье самым прямым образом.

В большинстве случаев, старение вызывает боль в суставах, но эта боль также может быть результатом уровня кислотности, питания, избыточного веса.Одно исследование, которое недавно было проведено показало, что боль в суставах часто является результатом дефицита витамина D.

[sociallocker id=»264″]

backpaint-compressor

Кроме того, если эта проблема не будет решена вовремя, боль усиливается и может привести к проблемам костей и артриту.

Поэтому важно знать симптомы недостатка витамина D в организме:

  • нарушенный баланс
  • плохой сон
  • жжение и зуд в ногах
  • боль в ногах

Вы также можете сделать простой тест и посмотреть, если у вас недостаток этого витамина. Надавите на грудную клетку и определите уровень давления, который приводит к боли. Если вы чувствуете боль почти сразу же, то вы должны обязательно увеличить употребление витамина D.

Прежде всего, для того, чтобы поднять уровень витамина D, вы должны подвергаться воздействию солнца, по крайней мере, 10-15 минут в день.

Вы также можете употреблять его через продукты, такие как яичный желток, тунец, грибы и скумбрия.

Вы также можете обратиться за помощью к добавкам и таким образом, вам не нужно менять свой привычный рацион питания. Тем не менее, обратите внимание, что лучше всего употреблять добавки витамина D3, а не D2. D3 естественным образом вырабатывается как ответ организма на воздействие солнечного света.

Такого рода добавки могут включать в себя до 5.000 МЕ этого витамина, а также пробиотики, которые отлично подходят для пищеварительной системы.

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем или сильные боли, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

Надеемся, что эти рекомендации заставят вас задуматься. Если проблемы есть, то нужно их решать, если все хорошо, то профилактика в любом случае не помешает! Еще больше интересного у нас на сайте.:)

Смотрите также видео по теме:

[/sociallocker]