6 простых упражнений, которые сделают талию стройной! Можно начинать тренировки уже сегодня.

9058

Хотите иметь красивую стройную талию? Всего 6 простых упражнений в день и ваше тело станет стройным. Заниматься можно не выходя из дома! Начните тренировки уже сегодня!

Эти 6 упражнений проработают мышцы живота, которые являются ключевыми для похудения этой части тела. Вперед, на встречу плоскому, упругому и подтянутому животу!

Упражнение 1.

Работают: прямая и поперечные мышца живота, косые мышцы живота и внутренняя часть бедер.

Лягте на левый бок, ноги вместе, между бедер положите свернутое валиком полотенце. Обопритесь на левый локоть так, чтобы предплечье было перпендикулярно туловищу.
Поднимите бедра над полом так, чтобы тело образовывало прямую линию от головы до ног. Задержитесь на 1 отсчет и опуститесь на пол.
Сделайте 10 повторений по 3 подхода для каждой стороны.

zhiv

Продолжение на следующей странице: