5 сигналов о недостатке витаминов, которые посылает нам организм

227

Каждая женщина знает, что по состоянию волос и кожи можно судить о здоровье организма в целом. Тусклый волосы, ломкие ногти и землистый цвет лица говорит о сбоях в работе организма, его зашлакованности и недостатке витаминов. И вот на что стоит обратить внимание

Образование перхоти и шелушение кожи головы.
Во время расчесывания заметили наличие перхоти? Однако это может быть и себорейный дерматит, который свидетельствует о нехватке жирных омега-3 кислот в организме. Именно эти вещества служат естественной смазкой кожи и регулируют работу сальных желез. Поэтому при их недостатке, кожа пересыхает. Избавиться от этой проблемы вам помогут рыбные блюда. Кушайте блюда из рыбы хотя бы 1 раз в неделю

Ранняя седина.
Появление ранней седины (если это не связано с генетическими особенностями организма) должна сообщить вам о недостатке меди. Именно это вещество задействовано в производстве меланина, который и придает волосам оттенок. Для пополнения запасов меди врачи рекомендуют ввести в рацион грибы и консервированные моллюски

194653_700x525

Продолжение на следующей странице: