20 продуктов, в которых почти ноль калорий. Вот что можно есть на ночь

Эти продукты идеально подходят тем девушкам, кто следит за фигурой. Они медленно перевариваются и практически не имеют калорий. Кушайте эти продукты и худейте с удовольствием без чувства голода и посещения спортзала

Современная наука дает такую трактовку понятию «нулевая калорийность пищи»: когда на переваривании пищи тратится больше энергии, чем ее выделяется самим продуктом.

Мы представляем вам список из 20 продуктов с низкой калорийностью, которые идеально подойдут тем, кто следит за своим весом.

1. Сельдерей. На первое место попал благодаря высокой плотности воды и входящему в состав лютеолину.

Общее количество калорий на 100 гр.: 16.

2. Апельсины. Эти цитрусовые содержат витамин С, что помогает поддерживать иммунитет человека. Апельсин, из всех представителей цитрусовых, наиболее низкокалориен.

Общее количество калорий на 100 гр.: 47.

3. Капуста. Отличный источник калия и клетчатки.

Общее количество калорий на 100 гр.: 25.

4. Спаржа. Наполняет организм витаминами группы В. Кроме того, фолиевая кислота, входящая в состав спаржи, полезна для лиц, страдающих сердечными заболеваниями, и беременных женщин.

Общее количество калорий на 100 гр.: 20.

5. Свекла. Полезный источник железа.

Общее количество калорий на 100 гр.: 43.

6. Огурец. Очищает организм от токсинов, поддерживает водный баланс, а также питает кожу минералами.

Общее количество калорий на 100 граммов: 16.

825_content

7. Лимоны. Начните утро со свежевыжатого лимонного сока. Он выводит токсины и способствует похудению без вреда для здоровья. Учтите: не рекомендуется пить сок лимона по утрам тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ.

Общее количество калорий на 100 гр.: 29.

8. Цветная капуста.

Общее количество калорий на 100 граммов: 25.

9. Арбуз. Улучшает метаболизм и выводит токсины.

Общее количество калорий на 100 гр.: 30.

10. Капуста кале. Содержит витамин К и является подойдет в качестве дополнения к ежедневной диете.

Общее количество калорий на 100 г гр.: 49.

11. Репа. Оказывает противовоспалительный эффект. Репу нельзя употреблять лицам, страдающим заболеваниями почек или желчного пузыря.

Общее количество калорий на 100 гр.: 28.

12. Яблоки. Незаменимы для тех, кто сидит на диете.

Общее количество калорий на 100 гр.: 52.

13. Лук. Для получения максимума витаминов очищайте его, снимая как можно меньше кожицы.

Общее количество калорий на 100 гр.: 40.

14. Морковь. Наибольшую пользу приносит в виде сока или протертого пюре.

Общее количество калорий на 100 граммов: 41.

15. Брокколи. Незаменима для детоксикации организма.

Общее количество калорий на 100 гр.:34.

16. Брюссельская капуста. Тем, кто следит за своим весом, при приготовлении капусты не стоит добавлять в нее сливочное масло. Лучше просто отварить.

Общее количество калорий на 100 гр.: 43.

17. Кабачки. Универсальный овощ, который разнообразит ваше меню.

Общее количество калорий на 100 гр.: 17.

18. Помидоры. Богаты различными витаминами и лютеином.

Общее количество калорий на 100 гр.: 17.

19. Грибы. Незаменимый источник витамина D. Помогают абсорбировать кальций.

Общее количество калорий на 100 гр.: 38.

20. Грейпфрут. Полезный диетический фрукт. Улучшает метаболизм, что позволяет удерживать вес.

Общее количество калорий на 100 гр.: 42.

Для похудения или поддерживания себя в форме не стоит резко менять свои пищевые привычки. Достаточно просто ввести в рацион перечисленные фрукты и овощи.

Ссылка на основную публикацию