10 проверенных способов похудеть без диет и голодания!

6245

Вам сложно похудеть, сбросить лишней вес и жир как пророчат диетологи? Тогда вы наверняка измучены бесконечными диетами, рецептами быстрого похудения и прочими методами, которые вам, возможно, не подходят. Мы предлагаем вам похудеть без диет и изнурительного голодания. Да, такие способы для красивой фигуры мечты есть, и они действительно работают!

Физическая активность столь же важна для похудения, как и правильное, здоровое питание. Эти лучшие упражнения для похудения содержат как кардио так и силовые упражнения.

1. Аэробика ”степ”.

Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час
Эти упражнения в основном направлены на улучшение формы ваших ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые женщины часто стремятся иметь в тонусе. Делая такиеупражнения на степе два раза в день по 30 минут вы увидите результат уже через 2 недели.

kak-pohudet1

2. Езда на велосипеде

Количество сжигаемый калорий: 500-1000 кал/час
В зависимости от того, насколько много вы будете этим заниматься, это упражнение поможет вас быстро сбросить вес. Всегда приятно прокатиться на велосипеде на открытом воздухе. Однако, если не позволяет погода, или не хватает времени, можно приобрести велотренажер, желательно хорошего качества.
Это один из самых простых и эффективных способов похудения. Можно даже во время занятие одновременно смотреть телевизор.

ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ, ПЕРЕЙДИТЕ НА СЛЕДУЮЩУЮ СТРАНИЦУ, НАЖАВ ЕЕ НОМЕР ВНИЗУ