Как я худела на правильном питании. Супер рацион, который поможет каждой

2184

Я задалась серьезным вопросом скинуть несколько лишних килограммов, которые мешали мне носить любимую одежду. Однако, сидеть на строгих диетах я не могу, да и времени на спортзал совершенно не остается. Поэтому я задалась целью найти рацион питания и схему, которая поможет мне похудеть без мучения. Теперь делюсь с вами

Итак, вам точно придется отказаться от ресторанов быстрого питания и уличной еды. Только блюда, приготовленные дома. Приготовить их очень просто, да и они полезнее, чем шаурма.

Если вы всерьез задались вопросом похудения – значит, вам придется ввести в привычку эти простые правила.

Во-первых всегда завтракайте. Начинайте день со стакана воды с лимоном или медом. Пока вы будете собираться – это запустить ваш метаболизм на полную. Потом уже можно завтракать. На завтрак лучше отдать предпочтение ленивой овсянке. Это когда вы заливаете овсянку йогуртом или кефиром с вечера и ставите в холодильник. Утром добавьте сухофрукты или орехи – завтрак готов! Сытно и полезно

Не забывайте про перекус. Лучшее время 10-11 часов. Для вас творог, яблоко или сухофрукты

Zavtrak2

Продолжение на следующей странице: