Как я открыла для себя 5 полезных привычек похудения и что из этого вышло

2307

Я поставила для себя задачу во что бы то ни стало избавиться от лишних килограммов. Но, побоявшись резких скачков веса и возможных потом проблем со здоровьем, решила терять вес постепенно. И в этом мне помогли 5 полезных привычек, о которых я узнала из женского форума. Применив их на практике, я уже через неделю заметила, что стрелка весов сдвинулась в сторону уменьшения. Теперь, потеряв значительный вес, делюсь секретом с вами

Ещё раз оговорюсь, что этот метод не подходит для резкого похудения.

Итак, вот какие полезные привычки вы должны завести

Не вскакивайте резко с кровати. Если утром вы проспали – то, естественно кушаете на ходу и часто очень вредной пищей. Спеша на работу, мы на бегу перекусываем вредным пончиком, куском торта или булкой, запивая обжигающе горячим кофе. А потом удивляемся. Откуда этот лишний вес. Лучше завести будильник на 5-10 минут раньше, проснуться и хорошенько потянуться в постели. Это улучшит настроение и заставит быстрее проснуться. Естественно, что ваш метаболизм заработает на полную

Обязательно завтракайте. Уже много раз было написано о пользе завтрака. Лень готовить завтрак – приготовьте его с вечера. Просто залейте кефиром или простоквашей овсянку и завтрак готов. Добавьте сухофруктов или орехов – очень вкусно!

Открывайте шторы. Да, многие просыпаются, когда на улице ещё темно. Если вы хотите, чтобы ваш организм быстрее проснулся и начал работать- открывайте шторы и постойте возле окна несколько минут – это одна из утренних привычек, которые помогут похудеть.

0_8764c0_a2221a75_orig_1105

Продолжение на следующей странице: