Как начать терять вес быстрее: 10 полезных советов

Эти советы я узнала от моей подруги! Она такая стройная – настоящая красавица. Она никогда не сидит на диетах, но при этом имеет потрясающую фигуру. А секрет стройности оказался очень простым. Вот какими секретами она поделилась

Если хотите быть стройной – не изнуряйте себя диетами! Достаточно знать 10 правил стройных женщин

1. Принимайте витамин Д. Он полезен не только для деток младшего возраста. В результате исследований выяснилось, что люди, в крови которых содержание этого соединения в норме, быстрее теряют лишние килограммы, чем люди с его недостатком. Также витамин D ускоряет рост мышц и делает организм выносливее.
2. Ешьте больше мяса и яиц. Эта пища способствует ускорению метаболизма, устраняет чувство голода .
3. Навсегда забудьте о диетической газировке. Хоть в ней и мало калорий, зато очень много опасных подсластителей и других вредных добавок. Они способны повышать чувство голода. Они могут повышать уровень глюкозы и вредного холестерина, что способствует накоплению висцерального жира
4. Кушайте выпечку из цельнозерновой муки. Для переваривания такой пищи организм теряет больше энергии. Метаболизм становится быстрее, а это значит, что жир не откладывается в живот и ляжки
5. Пейте нормальное молоко. Диетологи рекомендуют обходить стороной молоко 1% жирности. Калорий в нем мало, но и кальций содержится в минимальных количествах. Пользы от такого питья мало!

blonde-holding-protein-shake-facebook

Продолжение на следующей странице:

Ссылка на основную публикацию