Эффективное похудение, очищение и омоложение за неделю. Тибетская диета

Среди тибетских монахов очень много долгожителей. При этом им практически не знакомы болезни, которыми страдает современный человек. А все благодаря сбалансированному питанию, а также продуктам, которые были правильно приготовлены. И сегодня мы поделимся рационом питания, который не только поможет похудеть, но и очистит ваш организм.

На сегодняшний день тибетская диета считается эффективным способом очистки организма. Вы сможете не только похудеть на несколько размеров, но и наладить хорошую работу всех органов. Невероятный результат, который дает сбалансированная система питания

Вот, что нужно кушать по мнению тибетских монахов.

Для начала, откажитесь хотя бы на время от употребления мяса. При этом вы можете кушать рыбу, яйца и другие источники белка. Они благотворно влияют на организм. Можно кушать и молочные продукты

Кушайте понемногу, но часто. Рекомендуется употреблять пищу буквально через каждые 3 часа. Возьмите вместо вашей обычной тарелки – небольшое блюдце. Кушайте из него

Не делайте перекусов. Если между приемами пищи вам хочется кушать – выпейте чистой воды.

А ещё основной рацион у них составляют овощи и фрукты, крупы, растительные масла. Я тоже все это люблю. Особенно рис!

Пища должна приниматься в переваренном или тушеном виде. Овощи и фрукты в основном в сыром виде.

Превратите прием пищи в настоящий ритуал. Расслабьтесь, медленно пережевывайте еду. Получайте от пищи удовольствие.

Кушайте только свежие продукты! Ни какого фастфуда или замороженной пищи.

34602892380548e382962fec6d58b07c

Продолжение на следующей странице:

Ссылка на основную публикацию