Диета для похудения «4 стол»: описание рациона питания и ключевые аспекты

Диета « 4 стол» — это диета, разработанная специально для похудения. Разработали ее достаточно давно, и, таким образом, она достаточно хорошо опробована. Многие люди, которые были на этой диете, утверждают, что она помогает сбросить 3 килограмма за неделю. Я попробовала эту диету и могу сказать, что положительные изменения уже приходят в мою жизнь. Совершенно точно, что сбросить лишние килограммы не составит особого труда. Вот мое подробное описание этой диеты. Читаем дальше!
Самый главный принцип этой диеты – есть как можно меньше. Конечно, это вовсе не значит, что нужно не есть. Но, тем не менее, следует сократить количество углеводов. Это значит, следует, есть как можно меньше хлеба, гречневой каши, макаронных изделий – приблизительно раз в два дня.
Еще один важный совет – обязательно раз в два дня следует заняться фитнесом или бодибилдингом, танцами. Этот способ поможет полностью нейтрализовать употребляемые жиры, которых, согласно диете, должно быть много в рационе человека.

dieta4stola
Сам пример питания этой диеты выглядит приблизительно так:
Завтрак – овсяная каша на воде, яблоко, кусок сыра (Через день можно наложить сыр на хлеб, но не следует употреблять хлеб чаще, чем раз в два дня).
Ленч – колбаса с сыром, минеральная вода, кусок помидора.
Обед – фруктовый суп – пюре, чай зеленый травяной.
Полдник – кусок печенья, зефир, чай травяной без сахара.

Продолжение на следующей странице:

Ссылка на основную публикацию