7 золотых правил питания и оздоровления

524

Выражение « как питаешься – так и живешь» полностью отражает образ жизни многих людей. Правильное питание и спорт делают нас моложе, стройнее и выносливее. В этой статье наша редакция подобрала для вас 7 важный советов от врачей и диетологов, которые помогут улучшить качество вашей жизни.

Если вы питаетесь фастфудом, продуктами быстрого приготовления и проводите большую часть времени на диване перед телевизором, то и здоровье ваше будет слабым, а тело физически не развитым. Хотите стать молодой и стройной? Вот 7 золотых правил здорового питания

1. Ешьте тогда, когда чувствуете голод. Не употребляйте пищу под влиянием стрессовой ситуации, алкоголя или желания наесться сладкого. Необходимо прекращать есть не доходя до чувства насыщения и полноты желудка. Поэтому и говорят, что вставать из-за стола нужно с легким чувством голода. Через время чувство насыщения обязательно придет.
2. Пейте больше воды. От количества и качества выпитой вами воды полностью зависит обмен веществ. Запомните сладкий час, газированные напитки, пиво и алкоголь – это не полезная жидкость. Вам нужно пить не менее 2 литров воды в день.

1200x628_21_8ed54a59a29d1f52e594dc8a6fdaec0b@1200x630_0xd42ee437_17970794651455277471

Продолжение на следующей странице: