Добавив эти 5 витаминов в свой рацион, ты будешь иметь роскошные, шелковистые волосы! И нет необходимости в покупке дорогущих супер витаминных шампуней

637

Сегодня мы расскажем тебе как с помощью твоего рациона питания получить здоровые, красивые, крепкие волосы. Используя эти 5 витаминов ежедневно в своем рационе, ты забудешь о секущих кончиках, обильной ломкости волос, чрезмерной сухости и тусклости. С ними волосы станут намного гуще, появится здоровый блеск, шелковистость! Ты станешь обладательницей действительно шикарных волос и, заметь, без использования различных питательных ампул для роста волос, которые стоят немалых денег.

Волосы некоторых людей могут расти очень долго, и при этом быть ломкими и тусклыми. Дело в том, что для полноценного здоровья и роста волосам необходимы определенные витамины, такие как биотин, цинк, витамины группы B.

Продукты, которые содержат все эти витамины для волос, скорее всего, уже есть у тебя в холодильнике. Если нет – тогда приобрети и регулярно употребляй.

Какие витамины нужны для роста волос

Витамин D

Все знают, что этот «солнечный витамин» обеспечивает нас необходимым зарядом энергии. Кроме того, витамин D стимулирует волосяные фолликулы и активизирует работу клеток в корнях волос, что ускоряет их рост. Он также помогает контролировать минеральный баланс в организме, особенно уровень цинка, при недостатке которого кожа головы начинает лущиться, а волосы становятся тусклыми и ломкими.
Лосось, зерно и грибы являются таким же богатым источником витамина D, как и солнечные свет. Какой еще аргумент тебе нужен, чтобы провести отпуск на пляже?

Витамин A
Этот витамин невероятно важен, так как увлажняет кожу головы и предотвращает появление перхоти. Без него волосы становятся сухими и ломкими. Также витамин А регулирует содержание ретиноевой кислоты в волосяных фолликулах, избыток которой может привести к потере волос.
Витамин А состоит из ретиноидов и каротиноидов, которые можно получить из таких продуктов, как печень, ливер, яйца, шпинат, сладкая морковь, манго. Если ты принимаешь витамин в качестве добавки, суточная доза не должна превышать 700 мг.

dobaviv eti 5 bitaminov v svoy.1

Продолжение на следующей странице: